Gestion du stress, pyschosomatique et relaxation
Gestion du stress, psychosomatique et relaxation
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Troubles articulaires et digestifs, problèmes de sommeil … autant de symptômes d’une anxiété chronique engendrée par le stress et qui peuvent altérer l’organisme. Le stress est un phénomène bénéfique jusqu’à ce qu’il se transforme en pathologie, altère notre immunité et modifie neurones et connexions. Dans un premier temps, pour résister aux tensions et accroître la vigilance, l’organisme se met en phase d’alarme temporaire, pendant quelques minutes à 1 heure, pour un stress immédiat. Puis vient la phase de résistance, d’une heure à plusieurs jours ou semaines, pour un stress prolongé et/ou répétitif. |
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| Jusqu’au jour où survient la phase d’épuisement , c’est le « burn out » : les risques cardio-vasculaires sont accentués, le sujet stressé présente des troubles musculo-squelettiques, infectieux, une hypertension artérielle, des troubles du comportement … les neurones ne répondent plus aux sollicitations Mais des solutions existent pour rétablir l’équilibre. Les pistes pour en sortir : -   rétablir la confiance en soi, en valorisant les compétences -   faire de l’exercice régulièrement qui apaise les effets anxiogènes, via le système endocannabinoïde (SEC) -   bien s’alimenter en amenant suffisamment des substances nobles et vitales, nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme -   consommer occasionnellement et de façon justifiée des compléments alimentaires spécifiques comme le magnésium, la vitamine B6, la tyrosine, le zinc, le tryptophane après questionnaire et examens spécifiques -   utiliser des plantes et des huiles essentielles sédatives et anxiolytiques pour amener un soulagement immédiat -   pratiquer une méthode de relaxation, reposant sur la respiration et la visualisation d’images positives pour « déconnecter » et vivre moins tendu. |
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 Comprendre les mécanismes du stress et de la pathologie du comportement : biochimique, biologique, psychologique. |
| Acquérir les bases de la relaxation et de la gestion du stress. |
| Vivre les états et niveaux de conscience. |
| Individualiser la méthode de relaxation en fonction de certains paramètres : la demande du patient, ses plaintes, son vécu, sa ou ses pathologies, son tempérament et sa constitution. |
| Acquérir un minimum de connaissances théoriques diagnostiques et thérapeutiques dans la pathologie comportementale : troubles obsessionnels, anxieux, phobiques,... |
 Mieux réagir face à ses problèmes, ses émotions, ses tensions. |
| Vivre pleinement "ici et maintenant" et en toute conscience "sa vie". |
| Apprendre à se détendre pour retrouver calme et sérénité. |
| Mieux gérer le stress pour améliorer et retrouver la santé. |
| La gestion du stress, la psychosomatique et la relaxation vous intéressent ? Nous vous invitons à vous inscrire à notre formation en stage pratique ou par correspondance en téléchargeant et en nous renvoyant le bulletin d'inscription. |
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Pour le même tarif, vous pouvez combiner les cours pratiques et les formations par correspondance.
| Formation pratique | oui |
| Cours par correspondance | oui |
Informations générales
| Durée | 1 week end |
| Tarif | 250 € le weekend. |
| Lieux | Ajaccio, Paris, Nice, Marseille, Nantes, Toulouse, Tours, Belfort. |
| Support de cours | Oui |
| Contrôle / Evaluation |
Oui |
| Remise de certificat |
Oui |
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